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먹는 것도 중요하지만 먹고난 이후에 관리도 중요한 우리들의 식사습관!
식사 후 건강을 망치는 우리들의 행동에 대해서 알아보겠습니다!
의외로 밥 먹고 하면 안되는 행동
im.newspic.kr
1. 바로 눕기
- 식사 후 바로 누우면 음식물이 위장에 오래 머물게 되면서 소화불량 , 위장병 , 역류성 식도염등의 질병을 일으킬 확률이 높아집니다!
2. 과일 먹기
- 예상밖이지만 식후에 과일을 바로 먹는 습관도 좋지 않다고합니다.
식후에 과일을 바로 먹게되면 복부팽만 , 소화불량등을 유발할 수 있다고합니다
2~3시간 후에 과일을 먹는것이 좋다고하네요
3. 허리띠 풀기
- 식후에 허리띠를 풀면 복부의 압력이 떨어져서 소화기관의 부담이 늘어난다고합니다
인대에도 영향을 끼쳐 장폐색을 유발할 확률도 있다고하네요
4. 지나친 운동
- 식 후 2~3시간의 지나친 운동은 소화활동에 방해가 될 수 있습니다
소화기관에 있던 피가 다른 신체부위로 빠지게되어 위장의 활동이 둔해질 수 있기 때문입니다.
5. 샤워
- 식사직후의 샤워는 소화계통의 피를 전신으로 순환시키기 때문에 소화에 방해가 된다고합니다.
6. 차
- 식후에 마시는 차의 성분중 타닌이라는 성분이 음식의 단백질과 결합하여 소화를 방해한다고합니다.
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